......................................................

[naive]

Вчера как-то не хотелось писать...Вчера вообще был такой ленивый и медленный день...Прогуляла большинство пар в колледже...Ходили гулять с девчонками, решив забить на всё...На скуку и монотон в первую очередь...Сначало облазили все магазины...В етом плане я конечно им не пара... Не могу я ето так долго делать, да ещё так тщательно...К концу етого похода ( а может быть даже и взятия ) я была просто никакая...Зашли в суши-бар...Там я немного оклималась...Потом они показали мне фитнэс...Сейчас туда собираюсь!!! Такая бодрость на меня напала!!! Вы меня не поимёте... Но ето моё!!! Я ето знаю!!! Ето, возможно, даже единственная вещь про которую я могу сказать: Вот ето у меня действительно получается!!! Возможно ето даже мой таллант, и я оказалась такой счастливой что сумела его обнаружить ...Даже когда я жила в Норвегии, я подрабатывала как тренер...

Теперь можно не бегать по утрам, хватит себя изматывать...

Ещё хочу сказать одну вещь...Тренировка в коллективе поднимает настроение!!!Ето доказано...

Прощайте четыре стены!!!

Comments

Прогуливать не хорошо!!

[naive]

Lakky ...не хорошо, но иногда можно...весь год заставляю себя, а под конец всегда срываюсь...

[Juicie]

naive а можно совета спросить??? На каких тренажерах надо заниматься, ну и вообще что делать, чтобы убрать лишнее с пятой точки???

[naive]

Juicie можно... тренажеры я советовать не буду...я аэробикой занимаюсь...ето лучше у профессионалов спрашивать, которые занимаются разработкой индивидуальных программ, так как у всех всё по разному и форма тоже разная...

могу подсказать два проверенных упражнения, которые укрепляют 5-ю точку...

1) Ложишься на спину, сгибаешь ноги в коленках, можно вместе, можно врозь. И начинаешь поднимать ету самую точку как можно выше. Чередуешь между быстрыми поднятиями и медленными.

2) Ложишься на бок. Рукой поддерживаешь голову, второй можено просто опереться впереди себя. Поднимаешь ногу сначало просто вверх, когда сделаешь ето до "больше не могу" задерживаешь ногу вверху на секунд так 30. Потом, вытягиваешь вперёд и тоже начинаешь поднимать вверх, задерживаешь. Вытягиваешь назад и поднимаешь вверх и тоже задерживаешь. Во время упражнения нельзя ложить ногу вниз, тоесть отдыхать...Меняешь ногу и делаешь тоже самое.

[Juicie]

naive спасибо!

[naive]

Juicie незачто!!